520，如果要学一门技能来取悦自己，我选手帐
“取悦自己”是近来很有意思的一个话题。一直以来我们所受到的教育都是“先人后己”、“己所不欲勿施于人”，凡事得先考虑别人的感受再考虑自己的，这样才是一个成熟的人该有的态度。
但是心理学家却把凡事先人后己这样的想法列为“讨好型人格”。
在知乎上看到一位网友是这样形容自己的：
“我人生前二十多年吃亏，就吃在太懂事了，这是我做人最大的败笔。
这个懂事，是懂别人的事，理解别人的苦处，甚至在和别人发生冲突时，也是牺牲自己的利益，顺从别人的意志。
然而，我从没有为自己做点什么，我也不懂自己。”
看到这位网友这样说，我觉得跟她有同样感受的人应该还不少，尤其我也经常听妈妈说：“做人不能太自私，得多考虑别人，凡事先把益处留给别人，以后自己才不至于无路可走。”
当然我不是说妈妈说的没有道理，但换个角度，我们现在的生活已经那么不容易了，如果还得活得小心翼翼，什么都不为自己考虑的话，人生还有何意义呢？
所以先“取悦自己”并无不可妥。
但怎么做才是取悦自己呢？
只是尽量满足自己的物质欲望吗？
知乎有个作者是这样说的：“取悦自己，并不一定是去做自己爱好的事。而是给自己一个追求的目标，在追求的过程中不断收获满足和幸福。”
我觉得这个说法很有道理。现代人感觉不快乐的很大部分原因是找不到人生的意义和目标，所以总想着多挣钱才能满足自己的物欲从而取悦自己。
但同时我们也知道物质的欲望是无穷无尽的，有时候为了满足更多的欲望去耗尽自己的力气也是没必要。
于是设定追求的目标就变得很重要了。因为在不断为了达成目标和梦想而努力的过程才是最幸福的。
那怎样把这份幸福感记录下来呢？近年一个很有意思的课程“手帐”，悄悄地在年轻人中流行起来了。
刚开始接触手帐，是在一个线下训练营认识了一位会把课程笔记“画”出来的妹子。
后面跟她聊天才知道原来她是把以前流行的视觉笔记改良了用自己的方式画出来，这种记录方式不但可以用作课堂笔记、读书笔记，还可以记录日常生活和旅游见闻等。
看了这位朋友给我们晒的她日常随身携带的笔记本，真让我很震憾。
女孩子都喜欢珍藏漂亮的东西，有时候翻看自己以前的笔记、手稿，有些东西虽然是或许会有用，但乱写乱画记录得太丑了，即使有用自己也未必想保留。
所以见识过“手帐”这门有意思的课程后，我默默给自己定了今年要学画手帐的目标。
正好看了由“行动派”13位手帐达人联合撰写的《行动派手帐指南》，不仅颇有受益，而且受到各手帐达人薰陶以后，想学会用手帐来记录日常生活和重点知识的心情更是迫切了。
我们都知道解锁一项新技能最能就是走出去的第一步，《行动派手帐指南》书中的各位手帐达人给了我们很多入门级的指引，先按以下归纳的简单三步走，我觉得只要坚持终将成功：
01| 不管想解锁什么新技能，先用最简单的方式入门“手帐的目的和意义是让看不见的时间变成看见的成果。”--《行动派手帐指南》
对于这句话我今年真是颇有体会，时间虽然是看不见的，它的流逝除了让我们不断追忆和懊悔以外，其实也有很多值得记录的时刻。
所以微信朋友圈、微博之类的公众平台就变成我们承载美好回忆的载体了。
但是随着工作需要、生活所需等各方面原因，朋友圈再也不单纯是儿时的伙伴和至交好友了；微博也没有多少认识的人会互相分享生活了。
我也发现身边还有不少朋友有写日记的习惯，但日记大多是私密的话语，也不会展示于人前。
所以我才发现手帐这种简单的记录方式非常有意思，它不仅让你有了想去记录自己日常的欲望，更有了制定计划并且尽力执行的想法。
很多人包括我自己，都觉得自己是没有画画天分的，但我看了达人们介绍的手帐做法以后，觉得先从简单的入门，好像就没那么难了。
首先我们要先确定适合自己的手帐记录功能，再确定风格，在没找到合适的风格前，可以先模仿别人的方法。
最简单实用的手帐功能可以有以下四个方面：
1､重要行程；2､每日任务；3､习惯追踪；4､值得纪念的事情。而我们看很多关于手帐介绍的文章和书籍，达人们都是已经练习了很长的一段时间，所以他们已经形成了自己独特的风格。于是我们每当看到别人打开随身的手帐笔记本，都会感叹，怎么能画得那么漂亮呢？
其实万丈高楼平地起。今年因为疫情，一来没有机会往外走闷得慌，二来为了身体健康增加自身免疫力，我开始训练跑步了。
从小就是运动白痴的我，只要考核需要搭上体育的分数就肯定严重拖后腿。
所以刚开始跑的时候我也只是抱着尽力试试的想法，开始每次最多只能跑两公里，后面慢慢增加至三公里、四公里，到现在坚持第五个月了，终于可以每次都跑完五公里了。
当然跟朋友圈的运动达人相比，我这点小事简直不值一提，但是如果跟从前的我对比，我真觉得自己是跨越了很大的一步，甚至可以说是超越自己了。
也因为跑步这事，让我对自己解锁技能方面有了不同的理解，我不再像从前只做自己有把握、有能力可以必定完成的事了。我也可以做一些自己未必纯熟，但有兴趣去慢慢学习的事情了。
每年定立目标已经成为无数年轻人每年年底必须会做的事情，但是能真正完成自己年初立的Flag却没有多少人。
因为我们经常会受到很多外界的因素影响而放弃自己想要却不是非要完成的目标。
以美国心理学家罗森塔尔的名字命名的“罗森塔尔效应”指出，人的行为会不同程度地受情感和观念的影响。
所以我们有必要把自己非常迫切想要完成的事情一一列出，而用手帐记录则更直观更有助自己最后达成目标。
《行动派手帐指南》书中有给出几个小方法教我们记在手帐上的事情该如何完成：
1､把要做的事情变成日常安排；2､集中收集信息；3､总结经验、调整目标；4､设置奖励机制；5､完全相信自己可以做到。“完全相信自己可以做到”，这个心理暗示很重要。
我们每个人的能力都是差不多的，如果有研究名人自传的朋友就会发现，每位成功人士在取得成功以前，也只是一个普通人。他们能取得成功的关键点就在于更多的坚持和自信了。
书中其中一位分享者，课程研发运营官梦儿，她经过八年的手帐记录，习惯了把要花时间去做的事情，都写下来。
而且她一般按照“怎么才能提升工作的价值”、“为什么我这一周情绪很低落”等等，所有要花时间去想、去做的事情都写下来。
她一般按照这几类来转移事件，清空大脑的：工作、生活、梦想、思考。
有时候我们会发现每天要想要记的东西太多了，所以把重要的事情记录下来，并且经常翻看的话，就能督促自己必定在既定的时间内完成。
关于读书和记录知识点，不同的名人都会讲过很多让我们受益匪浅的话语：
“如果你觉得读书就是为了模仿别人的想法，那么这是思想上的懒惰，请丢开书本自己思考。”
蔡康永说：“书不见得是历史上最聪明的人写的，却是历史上最爱思考的人写的。”
作家李欣频说：“当你的知识输入比输出多很多，受到的信息刺激比产出多很多，就不会有创意枯竭的时候。”
毛姆在《作家笔记》中说道：“我们都有那些我们认为某天能够用得着的好的灵感和鲜活的印象，但是因为我们懒得记录下来，所以它们就逃离了我们。”
我们经常会看一些对自身进步有帮助的书籍，也会看一些记录片、演讲（例如TED等），但很多时候都是看完就算了。
其实我们看了对自己有用的知识，除了可以写些简单的感悟以外，还可以通过手帐把最打动自己的地方记录下来。
当我看到手帐达人把一本书画成一张画、一套TED合集的观后感画成一本手帐笔记合集，心里的羡慕跟崇拜之情就会油然而生。
于是给自己定了个年中小目标，下半年开始学画手帐。
“我手写我心。”--水淼
面对纷纷扰扰的社会，每个人的心里都有千言万语却欲言又止。
所以找个适合自己的方式去书写自己的日常和心情，也是释放压力的一种方式。愿你也可以找到适合自己并且能一直坚持的方式。
参考书目：《行动派手帐指南》
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