摆脱不了原生家庭的痛苦，怎么办？这里有一份
前段时间豆瓣有个很高流量的话题：“如果让你来当自己的父母，你将会怎样对待童年时代的自己呢？”
在话题下的文章和评论可以看出，中国式家庭都有个很奇怪的现象，无论父母是非常宠爱孩子或者是非常严格教育孩子，都会造成孩子长大后稍有过得不顺就怪责原生家庭的教育出了问题。
而我们的父母，确实是由于过分希望孩子活成他们理想的模样不但操碎了心，甚至还惹来了一生怨对。
在微博有一句很高赞的经典语录：“做孩子最失败的，就是既厌恶父母设计的人生，又怕走错路辜负了父母的期望。”
可见不仅为人父母不容易，为人子女也甚是艰难。
原生家庭的问题相信一直是很多人挥之不去的痛，像前段时间的热播剧《都挺好》中的三兄妹往后的婚恋和人生发展轨迹，其实也是跟妈妈对待他们的教育和培养方式密不可分的。
我印象最深的是有一幕明玉骂她爸太作太无能的时候，她爸喊出她妈妈的名字，然后明玉发现，自己活成了自己最讨厌的人的模样了。从小她最讨厌的人就是她妈妈，霸道蛮横，从来不理她的需求，只按自己的心情和脾气跟她和爸爸发飚。
而我也有原生家庭的生存阴影，小时候妈妈觉得我做家务不如她意的时候，总是说：“你这样干活以后嫁人了会遭到婆家嫌弃的。”
从那时候开始，我就很讨厌做家务，也对婚姻没什么期待了。因为我从小就觉得自己生来并不是为了伺候别人的，这个跟我妈的期望是截然相反的。
以前人们还在为了生存糊口天天拼命忙于工作的时候，根本没那么多时间去关注家人的心理健康。
近年越来越多不堪工作和家庭重担的人走进了心理咨询室去诉说自己所受的委屈和压力，据心理咨询师的不完全统计，诉说者的压力来源有75%以上都跟原生家庭的矛盾有关。
作为一个深受原生家庭束缚难以自拔的人，我一直有关注与原生家庭生存有关的书籍。最近看到了英国儿童心理医生、关系精神分析学家奥利弗.詹姆斯耗尽半生研究积累和长时间磨稿写出的《原生家庭生存指南》。
《原生家庭生存指南》的作者奥利弗还被《泰晤士报》称为“国民心理学家”。书中案例和观点是作者多年的研究成果，从人生最早的0-6岁开始拆解，为我们分别展示了一个人因何变得严厉或和善、冷淡或粘人，病态或健康。
这本书让读者可以对照着解读自己的童年经历，认清真实的自己，结合自己的实际去探索出一套更健康地处理原生家庭的方法。
我觉得书中有三个重点论点简单易懂，适合对照自省，可以跟大家分享一下：
01| 在同一个家庭被父母不同对待，性格差异并非基因决定的《原生家庭生存指南》提出的一个观点让我印象特别深刻，就是：“亲生的兄弟姐妹也不具有’一模一样’的父母。因为每个父母对待孩子的方式都是非常不同的。”
我们的父母大都是极为普通的平凡人，他们甚至也没有受过高等教育，他们对待子女的方式大多源于他们在自己原生家庭得到的对待和他们的主观判断。
我们会发现中国式家庭大多认为老大是应该挑起家里重任的，所以一般家长都会对老大寄予厚望，不但希望老大可以听话懂事，而且可以早日分担一些家里的责任。
然而我们也会发现，越是被寄予厚望的人越无能为力。像文初提到《都挺好》的老大苏明哲，他是得到家里最重点扶持的一员，而且品学兼优，觉得自己要承担家里的重任也是理所当然的。
但是他连自己稳定的工作和妻儿生活的安稳都保证不了，还想着打肿脸去把爸爸接到美国，实在太不自量力了。
在中国大多数普通或中产的家庭都希望家中老大懂事能干，这样的背负让很多本来就软弱的人活得更加无能为力。我们会发现自古以来真正能独挡一面的家中长子真是没有几个，就连古代皇帝会让长子继续皇位也是屈指可数。
没想到贵为英国皇室老大的查尔斯王子也深受原生家庭的困扰，作为家中老大，并且是皇室的继承人，他一直受到家人的羞辱。他的父亲菲利普亲王从小就不断地贬低他，甚至还采取敌对的方式来对待他。
在外人看来，生长在英国皇室本来就什么都不缺，为什么查尔斯王子会活得那么压抑忧郁呢？这个问题只有研究了他的原生家庭才有答案。
他的父亲菲利普亲王自己在原生家庭也没受到重视，而且他妒忌查尔斯生来就是皇位第一顺位继承人，自己却只能当一个亲王，永远只是皇室家族的陪衬。
而查尔斯的母亲伊丽莎白女王也没给他多少关爱，从小就让他爸菲利普亲王全权管教。所以极尽奢华的皇室生活，在他看来反面是枷锁。
这个也直接导致他日后就算娶了漂亮大方完美的戴安娜王妃也毫无幸福感可言，反而迷恋又老又丑的卡米拉，只因只有卡米拉才会真正关心他的内心需求。
同样是英国皇室家庭成员，查尔斯的弟弟妹妹就显得有个性很多，他的妹妹安妮公主是马术爱好者，最小的弟弟爱德华王子还打破了皇室的传统从事戏剧和电视传媒工作。
通过书中的分析和我们熟悉的例子，可见家里的老大应该懂事、背起家里的重担等只是家长良好的愿望。
越是被这些世俗的传统束缚的人活得越压抑，很多人天生的不安全感来源于得不到父母的重视。所以如果没有在原生家庭区别对待的兄弟姐妹，是否就不会有那么多成年以后依然缺爱的“孩子”呢？
《原生家庭生存指南》描述自体感弱的人有以下至少一项问题的肯定回答：
你是个如饥似渴的人吗？有时贪婪上瘾，倾向于狂热地工作、无节制地性交，滥用药物或者暴饮暴食？你是个很好的模仿者，或使人着迷、爱耍花招的人吗？你是否不信任人，哪怕最亲密的人？你是个控制狂吗？你是否倾向于以极端的好与坏评判事物，觉得世界上只有少数美妙的人，其他人都是不值一提的？你是否总想成为大家关注的焦点？你的情绪是否经常不稳定，要么骄傲自大，要么陷入抑郁？你是否容易做出反社会、敌对、冲动、自私的行为？你是个追求新奇的冒险者吗？单纯看这些选项，都有极大的负面倾向。但是按书中说的只要中了其中一点，那你的自体感可能较弱，并患有所谓的人格障碍。
不过不用害怕，这样的你并不孤单，政界、商界、艺术界或演艺界，太多数高成就者都是自体感弱者。
自体感弱的人，通常有惊人的想像力和支配力，尽管这往往伴随着较度的痛苦。
最近我发现很多文笔优美的女作家都是婚姻和家庭不幸福的，因为只有经历了人世间悲欢离合沧海桑田以后，才能写出荡气回肠的故事。
首当其冲的要数近代女作家中的大才女张爱玲，很多人说没有读过张爱玲的人，不足以谈人生谈爱情。
但从张爱珍那些凄美动人的爱情故事不但可以反映出她自身婚恋的不幸，也映衬出她原生家庭的不甚和谐。
据说张爱玲在读小学的时候已经能写出一部成形的小说，如果没有非常人的原生家庭经历，哪来那么痛的领悟呢？
张爱玲小时候父母就离异，她随父亲生活，但继母走进她的家庭以后并没有为他们带来不一样的温暖，反倒让她看见父亲和继母日夜与大烟为友，散尽家财。
在她的17岁的时候想离开父亲与母亲同住，却遭到父亲的毒打和禁锢，当时得了病也没有得到医治。在这样绝望的情绪中，张爱玲还能把自己的故事写成了《半生缘》。
再后来张爱玲终于逃到母亲那里了，母亲却把她在港大辛苦求学换来的奖学金拿去赌钱输掉了。
就是在这样父母除了想控制利用她的原生家庭长大以后，张爱玲遇到既是大汉奸，同时也有妻儿的胡兰成居然还爱得那么低微。
像张爱玲这样自感体弱的才女，文字既苍凉又凄美，却总能在某部分的表达引起不少的共鸣。可见自感体弱的人比比皆是，天生敏感并非一定是坏事，善用了这种敏感度能成就人，反之也能毁掉人。
我们一旦发现自己生来易敏感、自感体弱，要想自救就得多往可以发挥自身优势的方向走，而非自叹自怜，终日郁郁寡欢。
有原生家庭问题困扰的朋友大多数都会很痛苦，因为父母家人是自己的至亲，无论怎样恨都不会希望他们难受。《原生家庭生存指南》有一句话：“他们毁了你，你的妈妈和爸爸。他们可能不是故意的，但他们的确这样做了。”
最近由于父亲突然离世，跟其他亲人的沟通多了，总喜欢听他们说爸爸小时候的事情。
突然发现，自己总会把自己的人生设限归疚于父母对自己的控制欲。但是没想过，可能爸妈也是受到了他们原生家庭的影响。觉得自己童年缺了什么，长大以后最艰难的是什么，他们把这些都预演了一遍，然后希望可以用自己的强势来帮我避坑。
《原生家庭生存指南》书中有提及要摆脱原生家庭的阴影，最好的办法是逐一审视自己的成长过程中受到的影响，并随时进行内省。
内省是一种自我觉悟的最好方式，而实现内省的最佳方法就是绘画和写作。
我们经常发现很多画家都是少言寡语的，因为他们习惯了用画笔来表达自己的想法。
同样的，我们也会发现为什么生活幸福美满的故事没有太多人关注，但不幸奇葩的家庭悲剧总能引发热议呢？
因为幸福的家庭总是相似的，不幸的家庭各有各的不幸，在看尽了世间繁华以后，我们大多数人需要的是“原来不止我是这么惨”的共鸣式故事安慰。
所以作者提出的用写作来内省的方式，我感觉相当有效。很多时候在自己思绪混乱情绪失控的时候，别人说什么都听不进去，尤其是父母惯用的那种强硬要求的手段。
但在父亲离世以后，我写过几篇文章既回忆了父亲勤劳的一生，也对比了自己苦恼的现状，慢慢从文字中得到很多困惑的答案，也慢慢能体会父母对自己过分焦虑和苛刻的初衷。
所以要改写自己生命的剧本，可以先从父母的原生家庭开始分析，一步一步再写下他们为什么会对子女有这样的期待。慢慢就能明白，虽然可能父母真是毁了自己的前半生，但他们真不是故意的，因为他们也是受害者。
《无问西东》有一句这样的台词：“如果你能预先看到自己来人间会经历的事情，你还有勇气来吗？”
《原生家庭生存指南》就像一面超时空穿梭镜，不仅把读者的童年一层一层地剥析，还把各种看似不正常的成年心理现象对照分析，让每个人人生的阴影面都无所遁形，把自己看得透透彻彻。
只有直面自己内心深处的痛点和阴影，并逐层审视、化解，我们才能与自己和解，与父母和解，与原生家庭和解。
就像《都挺好》剧中要表达的中心思想那样：“如果你真的能和一切和解，包括你的原生家庭、你的父母、你生活中的不开心、你颠簸的命运和独树一帜的性格，其实一切，都挺好。”
