张朝阳：价值观不对，人是要出问题的，人生总

生于1964年，清华大学物理系本科，麻省理工学院（MIT）博士后，1996年创立搜狐，曾经是中国互联网教父，曾经是马云、马化腾、李彦宏望其项背的人，曾入选美国《时代》周刊全球计算机50名风云人物……张朝阳可以说是中国早期互联网最为风光的人。

在成王败寇的功利主义驱使下，张朝阳2011年得了抑郁症。“十年前，我是个利己主义者，在乎名利，追求自我的伟大。”他开始反思，“价值观不对，人是要出问题的”。

于是，张朝阳开始跑步，练习瑜伽，尝试登山，每天坚持做英语新闻直播……在互联网企业家中，张朝阳可能是最接地气的一位，可能也是活得最真诚、最通透的一位。知名媒体人秦朔认为，张朝阳可能是所有互联网大佬里面把技术、商业和人文，或者说价值观、社会责任这样一些调调搭得很特别的一个状态。

跑步修行

2014年10月，张朝阳在自己50 岁生日的微博中写道：“要开始严肃认真地跑步。”谈到为何选择这种运动时，他解释道：“通过终点的时候，我找到了一种胜利的感觉。在过去 100 天的时间里跑了近900公里，平均每天跑 8-10 公里。长跑是我个人的一种修行。”

在他看来，忍受痛苦，才能让身体和精神变得更强壮。跑步就是一个锻炼精神强度的过程，无论进入脑海的想法多么恐怖，你还是要继续跑步，你还是要继续做你现在正在做的事情。这种意志品质决定了你人生的意义和高度。

“爱上跑步是对人生多年的思考。”他说，“以前我走得太顺了，这个世界对我太好了，总觉得人生应该寻找快乐，不太去忍受痛苦。现在我觉得只有忍受痛苦，才能体会到快乐；只有迎接挑战，才能感到快乐。”

转变价值观

从2012年到2017年，在对行为心理学五年思考研究中，张朝阳逐渐重塑了自己的价值观，剥去个人主义和利己主义的外壳。

他意识到，自己之所以深陷抑郁，可能还是在价值观上出了问题，没有认识到人生是要实现它的意义的。“无论发生什么，我现在还活着呢，能思考问题，还能跑22公里，我干嘛不做点事呢？不把这些能力用上，创造条件让我在这个世界上存在的时候活得更好，能对这个世界提供正面的推动？这个就是价值观。这个价值观普遍缺失。”

他解释，当价值观拽着我们接受无常，在痛苦的泥潭里面接受它，同时又像绳子要把我们拽出去，这就是现代行为心理学。

比如明天要坐飞机，这个飞机是不是可能掉下来？这个想法来了就会陷进去，就会对这种可能性越来越相信。它是有可能掉下来，但概率太小，我们不用理会，我们接受它，如果发生，发生就发生，生命结束，但是在结束之前我要做点有意义的事情。

“我最近几年终于可以说悟出来了”。张朝阳说，“我掌握了人生的武器，就是行为心理学，我没有宗教信仰，但是我却信了一个宗教的替代品——行为心理学，我理解了大脑怎么回事。“

“做好你的本分，同时每天能够带来一些改变，影响一些人或者能够对这个社会有一些正面的推动，那你就会更有意义。”他说。

追求意义

在张朝阳看来，人生本身是苦海，快乐是一个副产品，不是追求的目的，所以我们要确立价值观的时候，我们必须接受可能的痛苦和焦虑，但是我们的存在，必须有它存在的意义。

“当我们把目标瞄准在我们存在的意义，要活一个说法的时候，这时候整个零乱的大脑就会被这个价值观或者意义所牵引，会集中精力去完成我们的使命。当完成使命的时候，我们的妄念和所有的痛苦、焦虑都纷纷地倒下去了，剩下的是一种副产品，我们就会感觉活得真、活得有意义、活得很值得。”

从这个角度出发，无论是学习新的东西，还是做一件事情或者发展一些乐趣，都是你参与人生的一个方式，都是你的价值观定义的。因为有价值观，所以导致你会做任何事情非常认真，因为你不会懒惰，你觉得这是一个使命，是一种你存在的意义。

所以张朝阳这几年变得特别积极、特别勤奋。他自己曾说，现在每天只睡4、5个小时，睡多了难受；每天跑7公里，最后一公里要求在5分钟、4分半以内；每天坚持上直播讲英语新闻，并为此提前一个小时准备讲义。“当你坚持做的时候，就有机会体会它的细节积累，最后成功的可能性更大。”

“如果追求人生意义的话，要看如何学得更加谦卑、更加感恩、更加学习，活到老，学到老，干到老，人生任何年龄都可以重新开始，我们的大脑可以不断吸收新的东西。每个人要不断地翻新自己，任何时候都可以创造奇迹，这是我相信的。”他说。

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