谈谈减肥，不怕你瘦不下来！

减肥，是世界难题，基本没有捷径可走，走捷径的最后都会反弹得更加厉害！

管住嘴，迈开腿！

这六字是唯一可以健康减肥下来的方法！

我要说的就是管住嘴！

肥之所以难减，原因就是很多人不明白肥是如何而来的。

人体脂肪之所以过多，在于肝脏的消化功能减弱了，如果恢复肝脏的正常消化功能，人体是不胖不瘦的！

所以要减肥，先治肝，肝功能好了，减肥只是副产品而已。

不吃肝最害怕的食物，油，肉，蛋，奶戒掉，换成蔬菜，水果，低碳水的饮食，只要你管住嘴，吃这类食物为主，一段时间后你体脂率就会下来，各个指标都会改善！

这个方法，不需要饿肚子，还会带来健康。虽然戒掉肉蛋奶开始会很辛苦，但是得到的是健康，这是值得付出的代价！

迈开腿，每天适度锻炼一下就行了，生命在于运动，但是运动也会增加身体的负担，带来过多的自由基使身体老化加快，所以运动适度几天，以微汗为限。

有空，我会发些健康食谱上来，只要坚持，没有减不了的肥！